本网讯 2022年2月至3月，学生工作部心理老师连双玲为心理委员开展系列培训。结合当前疫情防控，培训以线下和线上相结合的方式开展，全院所有班级心理委员及朋辈心理辅导员参加。

第一期心理委员培训以“心理委员工作实务”为主题，从心理委员设置的背景、大学生心理健康标准、心理委员具备的心理素质、心理委员工作内容以及心理委员月报表填写五个方面进行培训。本次培训讲座增设心理委员宣誓环节，心理委员志愿加入心理健康工作队伍，认真执行心理委员职责，学习心理健康知识，学会关心别人，接纳别人，促进同学身心全面健康发展。

第二期心理委员培训以“心理委员工作职责与技能”为主题，从心理委员在心理健康教育工作中的独特优势导入。心理委员与同学们一同生活在校园中，属于朋辈关系，被接纳程度高，能及时、真实而广泛地了解与理解同学的心理困惑与心理感受。心理委员辅导的原则需要遵循保密原则、自愿性原则、时间限定原则、注意安全原则。在遇到心理危机的情况下，心理委员干预包括六步，即确定问题，立即上报；保证安全，做好监护；给予支持；提出并验证可变通的应对方式；制订计划；得到承诺（不自杀承诺）。

第三期心理委员培训以“心理问题的识别与干预”为主题，重点区分心理正常与心理异常。心理正常包括心理健康和心理亚健康，心理亚健康又包含一般心理问题和严重心理问题；而心理异常包括各类神经症、情感障碍等。一般心理问题和严重心理问题都是由现实因素产生，内心冲突，体验到不良情绪。而神经症是一组表现为情绪焦虑、抑郁、紧张、恐惧，强迫以及神经衰弱或疑病症状为主的轻性精神障碍。情感障碍是以情感显著而持续地高涨或低落为主要临床特征的精神方面的障碍，多数情况下表现为思维和行为的改变，主要包括抑郁障碍（抑郁症），躁狂障碍（躁狂症）以及双相情感障碍。抑郁障碍已经成为最常见的精神障碍之一，表现为抑郁心境、丧失兴趣、过度疲劳的三低症状，附加症状包括自卑、自责、思维或注意下降、睡眠障碍、甚至出现自杀想法与行为。特别强调的是，去精神科看病或看到精神障碍不要慌，不是精神病也不是神经病，只是医学的一种分类，不给自己贴标签。对于一般心理问题心理委员重在干预，严重心理问题及时转介至心理咨询中心，心理异常的情况及时转介至医院。

第四期心理委员培训“安慰练习室”以热身活动破冰。同理心小测试让心理委员明白同理心的三个层次，包括理性同理心、情感同理心以及行动关怀，同理心过高或过低都需调整。真正的安慰有技巧：一、说情绪：可用“你”+“感到”、“觉得”+“情绪”；二、说内容：认真倾听，理解内容后用简洁明了的语言概括，还可以用询问句结尾；三、不评价对错好坏，不包办，不说“你该怎么做”。

心理委员是学校心理健康教育工作中的重要力量。心理委员在系列培训中学到了具体实用的心理健康知识，培养了积极心理品质，提升心理委员的专业能力，增强了心理委员心理危机干预服务意识和责任意识，明确了自己的职责和能力范围。心理委员在培训中提升了自身专业素养，把知识运用于实际，做到助人自助。学生工作部通过心理委员系列培训讲座，积极推动学生心理健康工作，营造健康和谐的校园氛围。