人际关系在大学生的发展和社会适应中起着重要作用，促进大学生正常的人际交往。提高其人际适应能力是学校心理健康教育的一个重要目标。不良的人际关系可能导致自卑感、孤独感、学校适应困难等问题，严重者甚至对以后的社会适应造成影响。2022年11月-12月，学生工作部心理老师陈慧开展人际交往团体心理辅导活动，协助成员掌握人际交往的基本技巧，发展良好的人际关系。

   第一次团体辅导活动，陈慧老师通过“大风吹”和“滚雪球”活动促进成员相互认识相互了解，澄清团体目标和成员参加团体的动机，帮助成员了解团体的性质。

   第二次团体辅导活动，为了进一步增进团体成员间的了解，协助成员树立积极主动的人际交往态度，增强团体凝聚力，陈慧老师带领大家完成“爱在指间”和“信任陀螺”活动。在活动中同学们明白在人际交往中，我们有一个共同的倾向——希望别人能承认自己，接纳自己。在人际交往中同时应该遵循交互原则——对于交往的对象，我们应首先主动敞开心扉，接纳、肯定、支持、对方，保持在人际关系的主动地位。

   第三次团体辅导活动，陈慧老师通过带领大家完成“我说你画”的活动协助成员掌握倾听的言语技巧和非言语技巧，让大家感受到人际沟通是一个双向的过程。有时候你所表达的并不一定就是别人所理解的，你所到的未必就是别人想表达的。沟通并不是一件简单的事情，需要双方不断反馈、调节沟通方式，才能达到沟通的最佳效果。“秘密红帐”活动邀请每位成员观察其他成员的良好倾听行为，并把它们写在纸条上，放入小纸箱内，然后让大家随机抽取一张纸条并且当众宣读纸条的内容，以激励每位成员在今后的团体中自觉练习倾听的言语技巧和非言语技巧。

   第四次团体辅导活动，让大家学会解开人际“千千结”，从而达到协助成员改变对人际冲突的消极看法，掌握建设性解决人际冲突的基本技巧。活动中全体成员将手拉手站成一个圈，让小组成员看清楚自己的左右手分别是谁，确认后松手，之后小组成员可在圈内自由走动，直到带领者喊停。要求小组成员手拉手以钻、跨、绕的形式还原成最初的一个圈。游戏结束后大家积极讨论，面对游戏中的“千千结”大家的解决方式，延伸到现实生活中人际矛盾的解决。

随后团队成员分为三个小组，分别表演三种类型的人际矛盾冲突的场景，在表演结束后团队成员一起讨论以上各种解决方案的可取之处和不合理之处，总结管理人际冲突的基本方法。如：改变对人际冲突的消极看法；以合作代替竞争，实现双赢；学会换位思考，宽以待人；积极地进行沟通。真诚地表达自己的意见和需求等等。

第五次团体辅导活动，团体成员分享参加团体的心得与感受，团体成员之间相互祝福，使结束团体后，成员间还可以相互给予情感支持。让全体成员在舒缓音乐下闭上眼睛，以放松的姿势坐在椅子上回忆过去五周的团体活动内容，回忆结束后轮流发言令自己印象深刻的活动，并表达参与本次活动的心得体会。

此次活动的最后环节是给每位成员发一张心形的祝福卡，每人在卡的右下端写上自己的名字，依次向右传，每位成员都写下自己对其他成员的祝福、鼓励等。写完后，每位成员仔细阅读他人写给自己的祝福，并与他人握手表示深深的感谢。

 

   持续五周的人际交往团体心理辅导活动，营造了充分尊重、理解、包容、团结的氛围，同学们在活动中积极地敞开心扉，互相交流，树立了正确的人际观念，并且能够熟练掌握和灵活运用各种人际交往技能。良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康，愿所有的同学都能健康成长，以积极的心态面对今后可能遇到的困难。

（初审：连双玲 复审：陈红英 终审：蔡敏）