在“乙类乙管”首个开学季的背景下,为加强心理健康教育工作,帮助同学们快速适应新学期的学习生活,构建心理健康平安校园,特邀陈虹教授于2023年2月18日为全校学生开展《疫情新阶段,校园“心”适应——新学期心态调整与应对策略》线上讲座,全院学生在线收听。
陈教授指出大学生正处在生理心理发育的关键时期,也是抑郁、焦虑等精神心理问题的敏感时期。从实际情况看,疫情引起的身体状况、学习方式和家庭关系的改变可能产生或激化了同学们的心理问题。因疫情防控形势变化、寒假居家较久、亲子关系紧张、同伴交往减少、就业压力等各种现实因素影响,同学们易产生烦闷、倦怠、焦虑、抑郁、沉迷网络等消极心理问题。
陈教授指导学生一方面需提高自身心理免疫力,做好五步:第一对近期生活状态进行复盘回顾,第二调整作息状态,第三正确应对“开学综合征”,第四激活“优势兴奋记忆”、提高学习动力,第五做好新学期规划;另一方面应培养心理韧性、塑造积极心态。学生们可以通过调整身心“八法”积极应对心理问题,包括平稳呼吸、调动五感、走进自然、运动、抬头挺胸倾述、正念、表达等八种方法。
本次讲座通俗易懂、内容贴近学生的实际需求,提升了同学们从容面对新学期校园生活的信心,让大家更加清晰了解心理健康相关问题,更加明白心理健康的重要性。本次讲座的成功开展有效促进了心理健康教育工作,更好地普及了心理健康知识,提高了学生们的心理素质,使同学们学会自我减压,为“乙类乙管”背景下更好地适应新学期的校园生活提供心理健康保障。
(初审:连双玲 复审:陈红英 终审:蔡敏)